Yoga für Erwachsene

Yoga

Yoga ist eine Jahrtausende alte, indische Lehre, bei der wir lernen, Körper, Geist und Seele in Verbindung zu bringen. Yoga heisst Verbindung oder Einheit und ist ein Wort für Weg und Ziel zugleich, der für jedermann begehbar ist. Dieser Weg schenkt uns innere Zufriedenheit und Klarheit, mehr seelische Balance, Stabilität und sogar Resilienz.

Mit Asanas (Körperübungen) kräftigen und dehnen wir unseren Körper und erhalten ihn gesund. Mit Pranayama, demkontrollierten und bewussten Atem holt man sich Energie und Achtsamkeit und findet mehr Gelassenheit. Die Gedanken beruhigen sich und die Wahrnehmungsfähigkeit wird weiterentwickelt.

Durch die Meditation hat man die Möglichkeit, immer wieder erneut mit sich selbst in Kontakt zu kommen. So ist es uns möglich, die innere Stimme zu hören und unser Bewusstsein zu entwickeln. 

Ein Gefühl von Einheit entsteht, wenn der Geist ruhig ist und die Wahrnehmung klar. Der Weg nach innen ermöglicht, sich näher zu kommen und sich besser kennenzulernen. Manche beschreiben sogar dadurch Momente von Freiheitsgefühl und Entlastung.

Yoga hilft auch Altes loszulassen. Gedankenmuster und falsche Wahrnehmungen hindern uns daran, klar zu denken und bewusst zu handeln. Das Ziel ist, diese Blockaden zu lösen und ein Stück weit hinter sich zu lassen oder zumindest seinen Frieden mit diesen zu finden.

Im Yoga geht es um das Praktizieren. Nur eine gewisse Regelmässigkeit lässt die heilsame Kraft des Yoga entfalten. Lass dich von der Bewegung und dem Atem führen, um bei dir selbst anzukommen!

Privatlektion:

Möchtest Du eine private Atmosphäre und ein zielgerechtes Yoga für Deine Bedürfnisse? Möchtest Du für Dich oder auch mit Deinem Partner/-in Yoga üben? Alles ist möglich  

Bei einer Privatlektion stelle ich ein für Dich zielgerichtetes Programm zusammen und gehe auf Deine Wünsche ein. Ob Du mehr in die Kraft kommen möchtest, mehr Stabilität oder mehr Beweglichkeit wünschst, oder einfach mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit, ich unterstütze Dich und begleite Dich auf Deinen Weg.

Falls Du Anfänger bist, führe ich Dich Schritt für Schritt in die Yogapraxis ein.

Falls Du Fortgeschritten bist, kann ich Dir neue Asanas näher bringen, um noch tiefer in die Yoga Praxis einzutauchen.